マッサージを習慣化にすること！
こんにちは、kiraです！
最近は、本当に暑くてすぐ頭痛になり
苦しんでます…。
あなたは、大丈夫ですか？？
最近、全然上手くいかないことばかりで
テンション下がり気味な私ですが、
毎日顔のリンパマッサージを続けられる理由に
ついてお話しようかなと思います！
本当に何もしたくない時や嫌なことがあった時
そんな時、お風呂にも入りたくない時も
ある人は、多いと思います。
そんな時にでも、リンパマッサージを続けられる理由は、それは「習慣化」しているからです！
「習慣化」してないものって絶対に続かないし
むしろ忘れてるし…なんて事が多いと思いますが
習慣にすることにより絶対に忘れないんです。
なので、こんなにも嫌なことがあって
テンションが下がっている日でも
欠かさずにマッサージを行える位まで
習慣化になったのは、小顔になった理由でもあります。
習慣化にするには、どうしたらいいか？
簡単です！
朝、顔を洗ったあと。
夜、お風呂から出たあと。
必ずすることと言えば？
そうです、保湿。ですね
その、保湿をすると同時にリンパマッサージを
するだけなんです！
普段の生活に、ちょっと付け加えるだけで
勝手に習慣になっています！
保湿は、毎日するものですから
毎日するものと一緒に行うことにより
小顔になっていきます！
たったそれだけで、小顔になれるなら
試さない選択肢はないですよね？！
ぜひ、今日から行ってみてください！
注意点としては、保湿の量をいつもより多くすること。
理由は、マッサージをすることにより
肌への摩擦やダメージを軽減させるためです。
必ず、ここは守ってください！
では、今日からリンパマッサージを習慣化に
させていきましょう‼️
一緒に小顔目指して頑張りましょう！
また、やつがきた。
こんにちには、kiraです！
投稿が滞ってしまいました（汗）
寒暖差で体調を崩しがち。
試験もあったが落ちる。
女の子の日も来た。
そんなこんなで、投稿が遅れました…
上記を見ただけでも、正直しんどい生活を送っていました。
唯一の救いは、スイーツを食べるあの瞬間だけでした。
共感してくれる人が居たら嬉しいです！
今回のテーマは、「ホルモンバランスが起こす、顔のむくみ」
についてお話しようと思います！
ホルモンバランスで、むくむこと知っていましたか？
特に、顔にも影響が出るんです。
なぜ、ホルモンバランスの影響で顔がむくむのか、
それは、自律神経の乱れの影響で、血流が悪くなるからですね。
血流が悪くなると？
老廃物や水分が溜まりすぎて、むくみの原因になる。
なので、必要以上にストレスを溜めないこと。
ですが、女性は特に共感してくれると思いますが
女の子の日が近づくにつれて、発生するあの、イライラ感。
始まっても、体調が全然優れなくても
行かなければいけない、仕事。
やらなきゃいけない、家事、育児。
生理じゃなくても、不意に来るイライラ時期、イヤイヤ期。
毎月戦うのには、しんどくなりそうな感じしますよね。
いや、毎月しんどいんです。
そんな中でも、色々としてくれる女性は本当にすごい。
しかし、ストレスを溜めるのは良くないお話で
そんなあなたでも、ストレスを溜めにくくする
ストレスを感じでも解消できる方法を以下にまとめました！
- 甘いもので満たされる
- 好きなにおいをかぐ
- キャンドルを灯す
- 人とお話しする
- 好きなことをひたすらする
上記は、数個の例しか挙げてないですが
ちゃんと自分を労わる時間だと思い
無理をして、ストレスを溜めないようにしてください。
自分自身で、ストレスを溜めているのがわからなくても
必ず、どこかで自分の心が悲鳴をあげてアクションしてくれます。
それをしっかりくみ取ってあげましょう！
そして、少しでもストレスを溜めずに
むくみを減らしていきましょう！
今日も一日、お疲れ様でした！
何もしたくない日には、これを見て！
こんにちは、kiraです！
最近は、寒暖差が凄すぎてやられてます（笑）
あなたは、大丈夫ですか？？
もう少しで、5月に入りますが
「5月病」になってませんか？
私は、すでになっている気が…。
何もしたくない、そんな日が多い気がします！
そんな時、小顔マッサージも料理もお風呂にも入りたくない日、
そんな時に見てほしいと思い、この記事を書いています！
今回のテーマは、何もしたくない日にはこれをして！です！
今日は、これをしようと決意しても結局
後回し、気づけば夜になっていた
そんな日はないですか？
とても何もしない自分に後悔しませんか？
悲しくなりますよね、
「あ、わたし全然痩せれない」
そう感じる気持ち凄くわかります。
私の場合は、月の半分をそう思って生活しています。
そんな時でも、これだけやれば明日は浮腫まず
すっきりした自分の姿が見れるトレーニングを紹介します！
それは、「ゴキブリ体操」です！
知っていますか？このゴキブリ体操！
一時期、話題になっていたぐらいでした！
この体操をすることにより
- むくみ解消
- 小顔効果も発揮されるんだとか！！！
一日何もしない日でも罪悪感なしで安心して寝られます！
なぜ、この運動が効果的かというと
手と足は心臓よりも下の位置にあり、その血流が滞るのが原因で
むくみが発生！それらを解消できるのが、
このゴキブリ体操です！
是非是非、何もしたくない日には
これだけやる事で、むくみ解消、小顔にもなれます！
ちょっとの努力は、とても今後に生かされます！
ぜひ、ブラブラとしてみてください！！
太っても痩せれます！
こんにちは、kiraです！
最近、鏡で見ると顔が丸くなったなって
すごーく思うんです。
自分で見てるよりは太ってるのか
太っていないのか…不安ですよね…
今の時代、マスク生活をしていて
マスクを気軽に取れない。
そんな気持ち分かります🥺
ですが、私ならその問題解消出来ます🍀*゜
なぜなら、顔やせができる方法を
知っているからですね‼️
ちゃんと自分のことを理解して
やり方を覚えたら、自分で
自分の顔をコントロール出来るんです‼️
太りたかったら、何もしなくていいし
小顔になりたかったら、小顔に出来るし‼️
そんな方法知りたくないですか？？💭💭
ぜひ是非、これからも小顔になりたいよ
やり方教えて‼️って方は
ぜひ、LINE追加して下さい🤲
ちゃんと結果が出るまでサポートします🍀*゜
寝不足は顔むくみます！
こんにちは、kiraです！
あなたは、何時に寝てますか‼️
私は、毎日0時前には寝てます！
22時からは、ゴールデンタイムと聞いたことが
あると思いますが。
本当にゴールデンタイムなのですよ。
この時間が、明日の自分の顔の調子を
左右させると言っても過言でないです！
それぐらい、早く寝ることはいい事なのです！
しかし、仕事やバイト…
その他もろもろで
そんなに早く寝れないよ！
そう思ってる方もいると思います。
しかし、一日だけでも早く寝るだけで
体調も顔のむくみも普段より良くなってたら
嬉しいですよね？
毎日頑張っているあなたへ
そんなに頑張らなくて大丈夫です。
本当に、やらなきゃ行けない時は来ます。
その時だけ頑張って
あとは、肩の力を抜いてください。
自分をいたわってあげてください。
話を戻しますが！それぐらい
睡眠は、大事なので
普段より、30分でもいいです！
早く寝て、明日の調子と顔のむくみを
少しでも良くして
一日の始まりを最高にしていきましょう‼️
リンパマッサージをやる上で1番大事なこと
こんにちは、kiraです！
今日のテーマは、リンパマッサージを
やる上で一番大事なことについて
お話していきたいと思います‼️
やり方に気をつければいいんでしょ？
毎日やればいいんでしょ？
↑それもそうなのですが、
それ以上に気をつけて欲しいことがあります‼️
これを知らないと、今後の大変なことになります。
知っておくだけで、色々とお得ですよ😊
それは↓
【保湿の量】です！！！
何故かと言いますと、
保湿しないと
・たるみ
・しわ
これらの原因になりやすいからなんです。
保湿をしないでやると、肌を摩擦し
ダメージを与えることにより
シミの原因にもなりうるのです。
そのため、リンパマッサージをする上で
大事なことは、【保湿の量】を多くするだけ！
年齢によって、スキンケアも変わってきます。
しかし変わらないのは、保湿の量！
普段より少し多めに塗ることにより
しっかり肌にも浸透し
プルプルで肌荒れも防げます🍀*゜
ぜひ、リンパマッサージをする際には
この事に気をつけながら行ってみてください‼️
ぜひ、一緒に小顔目指して頑張りましょう‼️
