むくみで＋3キロ太って見える

こんにちは、暉羅です！

お酒を飲んだり寝不足だったり

そんな次の日は、必ずと言って

｢顔のむくみ｣

酷くないですか？

その浮腫んだ状態でお出かけや

会社に出社するのって嫌じゃないですか？

ぜひ、改善したい！

と思う方はこの記事を読んでください！

今回は、そんな

｢むくみ｣

についてのお話をします！

一日を楽しく過ごすために

むくみを減らしたいというあなたは

この記事を読むことで

その悩みを解消できるかもしれません！

逆に読まないと

一日の始まりを元気にスタートさせることは

できません。

正しくむくみに対して

理解を高めていきましょう！

Qそもそも｢むくみ｣とは？

医学用語で｢浮腫（ふしゅ）｣といいます。

↑この言葉だけで賢くなったと思いませんか？

人の体には、約60%が水分になっていることは

聞いたことがある人も多いと思います。

水分には、栄養を運んでくれたり、老廃物を

除去する役割があるため

お水を飲みましょう！

という記事が多いのは、その循環を円滑に行うためだからです。

しかし、このバランスが崩れることにより

細胞と細胞との間に水が溜まり

異常に増加したのが｢むくみ｣です。

その｢むくみ｣の原因は主に3つあります！

1つ目 食生活です！

塩分（ナトリウム）が多い食べ物を

食べると浮腫みやすくなります。

それは、体内に水分が溜め込まれてしまうためです。

例えば

• ジャンクフード
• ラーメン
• キムチや梅干しなどの漬物

2つ目 睡眠不足です！

現代は、コロナ渦の影響で生活様式が一変し

睡眠のサイクルが乱れてしまったり

身体を動かさないこと増え

気づかないうちにストレスが溜まり良質な睡眠が

取れなくなっています。

このような睡眠不足は血の流れを悪くしたり

疲れが体に溜まりやすい状態に。

その結果、むくみの原因になっているのです！

3つ目 笑顔が少ないです！

え？何言ってるの？って思われたと思います。

コロナ渦で3年ぐらいはマスク生活をしていますね。

しかし、最近になってやっとマスクの着用は

個人の判断でということになりましたが

実際のところ、マスクしてる人が大半！

そのため、3年間ぐらいは、マスク生活を送っていて

表情筋が固くなっていませんか？？

外出時は常にマスクを付けていて

口を動かさなくなったことで

口周りの筋肉衰えているのが原因です！

そのため、その原因により

将来的にたるみの原因も出てくることに。

なので、マスクをしていても

笑顔でお話をするのを心がけてみましょう！

きっとあなたの思いもお話を聞いてくれてる人に

必ず届きますよ🍀*゜