顔がむくむ理由 ２

こんにちは、暉羅です！

前回投稿した

「顔がむくむ理由１」

読んでくれましたか？

少しでも共感してくれていたら嬉しいです！

今日は、その第二弾！！

「顔がむくむ理由　生活編」

です！

私生活の中でも、「むくみ」の習慣化をしている

行動を取っているかもしれません。

少しでも改善させて「小顔」に近づけるように

行動の見直しを頑張りましょう！

むくみの原因　

• 夜遅くに食べる事
• 早食い
• 長時間同じ姿勢

夜遅くに食べる事は、むくみの原因になっています。

理由として、食事中の塩分により血液中の水分量が増した後、

動かないことも重なり、水分が細胞の間にしみ出しやすくなってしまいます。

そのため、消化されずに朝を迎えることで

鏡を見た時に、顔がむくんでいる状態になっているのです。

早食いも、夜遅くに食べるのでむくみができてしまう理由に近いです。

食べ物をしっかり噛むことで、食べ物を分解するのに

必要な消化酵素のアミラーゼがきちんと分泌されるようになるのが

早食いをしてしまうことにより、ちゃんと消化酵素のアミラーゼが

機能せず体に蓄積され脂肪として体には表れて、

顔はむくんでしまうのです。

食べた物がきちんと消化されて、消化管をスムーズに流れ体内で

使われるようにする必要があるのです。

長時間同じ姿勢になることはよくあると思います。

しかし、長時間同じ姿勢は

血液の循環が悪くなってしまいます。

血管から循環が悪くなると、

血管から水分が多く流れ出してしまうためです。

また、立ち仕事をしていると、重力によって脚に水分が溜まるため

むくんでしまいます。

そのため、たまに歩いてみるなど、こまめに身体を動かして

血流の流れを良くしてみましょう！

上記の事は、私生活でよくやってしまう

行動ばかりだと思います。

少しでも顔や身体がむくまないように

生活を見直していきましょう！