顔がむくむ理由１
こんにちは、暉羅です！
他のブログで少し説明していました、
「顔が浮腫むのには
食生活が関係している」
そちらのブログを読んでいない方は、
先に読むことをお勧めします！
こちらの投稿では、
「顔がむくむ理由１ 食事編」
ということで
顔が次の日に、むくんでしまうよ
という方に向けていきます。
むくむには実際に食生活が
関係していると聞いても
実際どのような食生活がむくみを
起こしているかを
知りたくなりましたよね？
ということで原因について
もう少し細かく説明します！
ぜひ、ご覧下さい！
＜むくむ原因＞
- 水分の滞り
塩分や水分はもちろん、
アルコールの摂りすぎによる
むくみが多いです！
お酒をたくさん飲むと
血中のアルコール濃度が高くなり、
血管が拡張することで
水分の代謝が
上手くいかなくなるためです。
血行不良も水分の代謝を妨げるので、
結果としてむくみにつながります。
改善方法
- 水は一気に飲まず、こまめに飲むのがおすすめです。
- アルコールをあまり摂取しない
実は、元TBCアナウンサーの田中みな実さんは、
お水を一日３L飲んでいるのだとか！
２．糖質を取りすぎている
糖質は水分と結びつきやすい
性質をもっていて、
質量の３～４倍の水分を
蓄えると言われています。
糖質は体に吸収されるときに、
体のエネルギー源として使われます。
しかし、使われなかったエネルギーは
脂肪として体内に
蓄えられていきます。
このときの脂肪は、糖質の性質により
水分を多く含んでおり、
むくみとなって表れている可能性があります。
これらの他にも、
顔がむくむ理由は、
たくさんあります！
少しでもむくみを減らすように
出来ることを少しずつ行っていきましょう！
