ちょっと一息

こんにちは、kiraです！

今月に入り体調が優れない日が多く(泣)

そんな日もあるさ、と前向きに頑張ってます！

そんな私ですが、気分や体調が優れない時に

行っていることについてお話していきたいと

思います！

行うといいこと

• できるだけいつも通りに過ごすこと

↑普段と違うことをすると、ちょっとした事でも

へこんでしまったり、イライラしてしまうので

いつも通りの生活をしていきましょう！

• 必ず顔は洗うこと（ここ大事！）

↑「小顔」になるために、この過程は

必ず行わなければなりません！

また、顔を洗うことによりリフレッシュできるので、

ちゃんと顔を洗うようにしましょう！

• ご飯はしっかり食べること

↑ご飯を抜かしがちになってしまったり

食べすぎたりします。

ご飯を抜かす方は、しっかり食べる意識を持って食べましょう！

食べすぎてしまう方は、少し運動をしてみたり

ご飯を食べたあとの時間を3時間以上空けてみてください！

そうすることにより、食欲はだいぶ減ります！

3時間以上時間を空けられない場合、

お家から一旦出ることや、すぐ食べれそうな

物を近くに置かないor買わないようにすると

とても効果的です！

私自身、ホルモンの影響でとても左右されるので

毎日が、

• 同じ気分で
• 同じコンディションで
• 同じ体調で

居られないのです！

しかし、なりたい自分に少しでも

近づくために、日々の積み重ねが大事だなと

思っています！

なので、体調や気分が優れなくても

ちょっとやるだけで昨日よりも

「キレイ」は増してます！

なので、少しずつでも頑張っていきましょう！

胸鎖乳突筋へアプローチ 小顔への第一歩！

こんにちは、kiraです！

メラビアンの法則を知っていますか？

初対面の人で第一印象が決まるのは、見た目55％だそうです。

他には、話の内容自体が7％、声の大きさやトーンの割合は38％。

見た目が、半分以上占めているため

顔へのアプローチは、必要不可欠！

しかし、顔だけのアプローチだけでは「キレイ」に見えないのです。

それじゃあ、どこにアプローチするの？

今回のテーマは

「胸鎖乳突筋を出して見せよう」

です！

そもそも、「胸鎖乳突筋」とはなんぞや？

漢字的に胸の部分？

そう思った方！いい線いってますが、少し違います！

実は、横を向いたときに見える筋肉のことです！

ここにリンパが溜まっていると、首が太く見える原因になっています。

また、横を向いたときに、この線が見えることにより

• 横顔が綺麗に見える
• 首が細くなる

良いことばかり！

なので、この「胸鎖乳突筋」へのアプローチを実際行っていきましょう！

やり方

• 小顔マッサージの延長線上に行うイメージで、顔から流したリンパをそのまま首へ流してあげること
• 胸鎖乳突筋を親指と人差し指で掴み、リンパを流してあげる

たったこれだけで、横顔も首も細くできます！

田中みな実さんが、言っていた

「胸までが顔」

という理由も納得がいきませんか？

これで、あなたも明日から小顔に一歩前進です！

最短一週間で小顔に！本来の自分がこんなにもキレイだった！

え、それだけでいいの？！

毎日のスキンケアと一緒に行うだけで

最短一週間で効果が分かる？！

周りの目線がいつもと違う！？

あなたの理想的な

「小顔」

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方法を知っているだけで

いつまでも「キレイ」な

顔のラインを手に入れられます！

• 彼氏も惚れ直してくれる
• 周りからもきれいになった

そういわれるはずです！

「なにをして痩せれたの？」

そう言われてみたいですよね！

そして、毎日がキラキラして見える

生活を手に入れてください！

想像してください！

数週間後には、見た目が変わり

周りから褒められている自分を

彼氏が自分のことを

自慢げに周りの人に話している姿を

きっと頑張ってよかったと、

毎日が楽しくなっているはずです！

しかし、

これを知らないと、

変わりたい気持ち止まりで、

• 行動しない
• 変わらない
• 自分に自信が持てない

とてもつらいです！

頑張ろうと思う気持ちだけでは

今の自分は変わりません。

今の自分を変えたいなら、

なにをすべきかわかる人から

学びを得ることが

必要なのです！

そしてなんと、

これを読んでくれてる、

• 変わりたいあなたに
• キレイになりたいあなたに

お礼として

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プレゼントは、

「小顔になる魔法の手法」を

まとめたテキストです！

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こんにちは、暉羅です！

まずは、興味を持ってこのブログを

読んでくれてありがとうございます！

いきなりなのですが、昔の写真って見せられますか？

私は、NOです。

なぜなら、

「太っていた」

からです。

当時、留学をしていた私は

身長145㎝で、体重がだいたい60㎏

ぐらいありました。

想像しただけで凄くデブなのですよ。

しかし、この時の私は

太っている自覚がなかったんです。

なにせ、海外にいると

感覚もおかしくなるわけで

自分が逆に痩せている感覚でした。

ですが、日本に帰国してみると

周りの人が本当に細くて

驚きを隠せなかったです。

自分の太りように現実を突きつけられ

痩せようと決意！

しかし、三日も続かず。

だけど、痩せたい気持ちは

ずっとあるだけで

何もしない日々が続いてました。

• 何もしない自分に嫌気がさす
• 毎日、鏡を度に悲しくなる

変われない姿、

いつまでも太っている

自分の姿が

本当に嫌でした。

そんなある日、

ふと、SNSを見ていた時に

何気ない投稿に目が止まりました。

それは、

「○○○○○○○○」

でした。

最初の頃は、ひたむきに

続けていましたが、

変わっている感覚がなく…

見よう見まねで

毎日鏡とにらめっこしてました。

だけど、変わっている感覚がない。

しかし、続けていたら

急に周りの人から

言われ始めました。

「あれ、なんかキレイになった？」

そして、

１か月後には

彼氏にも

「なんか、痩せた？」

そう言ってもらえるように

なりました！

自分では、あまり気づきにくいことが

周りの人は、気づいてくれる

いつの間にか

「小顔」

を手に入れていたのです。

彼氏や周りの人に

キレイになったと

言われたときの

喜びは本当に大きかったです！

これを読んでいる

あなたにも

是非、知ってほしい！

そんな思いで、この手法を

公開することにしました！

なにをやっても

うまくいかなかった人は

ダメ元でもいいです。

一緒に取り組みましょう！

そして、あなたの

理想の小顔を

手に入れましょう！

自己紹介！

こんにちは、kiraです！

投稿をしていく上で

自分の事の紹介を少ししかしていなかったので

私の事を、知ってもらえたらなと思い

自己紹介をしていきたいと思います！

名前は、鎌田暉羅（かまだ　きら）です！

21歳女性　一人暮らししてます！

スポーツが好きで、特に野球を小学１年生の時から

やっております！

去年の春までは、現役プレイヤーとしてプレイしてました！

高校は、海外に4年間、留学してました。

海外での生活も経験していて

自分では気が付かないほど、太っていた時期がありました。

身長が145㎝ぐらいで、体重がだいたい60㎏ありました！

想像しただけで凄くデブだと思います…

学校卒業後に、日本に帰国して、自分の太りように

現実を突きつけられ、ダイエットを決意しましたが

三日も持たずにダイエット終了！

しかし、痩せたい気持ちが残ったまま何もせずに生活していて

「リンパマッサージ」と出会ったのは

いつも通りSNSを見ていた時に、発見し

ダメ元でやってみたら、いつの間にか

丸顔を卒業していて体重も減って

－10㎏以上のダイエットに成功していました！

私は、特に「丸顔」で悩んでいた時期があり

そこで、「リンパマッサージ」と出会ったからこそ

今じゃ自分の顔に自信をもって生活できるようになりました！

悩みだった「丸顔」卒業後、

写真がとても嫌いだった私が、自分から

「写真を撮ろう！」

そう言っている自分がいて、その事実にも驚きでした！

ぜひ、私みたいに

「丸顔」　

で悩んでいる方が多いと思います！

なので、その悩みを一緒に解決させてください！

また、少しでも力になれるように

「小顔」に対してのブログを書いています！

ぜひ、チェックしてみてください！！

気になる人へアピール大作戦！

こんにちは、kiraです！

わたしは、最近ある質問を男性の方達に聞いてました。

「女性の真正面の顔と横顔、どちらが好きですか？」

答えは、五分五分でしたが

多かった答えは、「横顔」です。

理由は、

• 真剣な顔にキュン
• 照れて笑う横顔

なにかに打ち込んでいる時の顔に

キュンしている男性が多かったです！

たとえば、料理を作っているときや

勉強をしている時の

横顔などがかわいいんだとか！

案外、気が付かないところでも

見られてるって思うと油断ならないですね…

今回のテーマは

「気になる人へアピール大作戦！」

です！

最終的にいうことは

「小顔」

になるために！

なのですが、ちょっとしたテクニックを使って

「小顔」になって自信がついた状態で

気になる人へアピールしてみませんか？？

その、テクニックやアピール方法などを

心理学

を使って少しだけ教えちゃいます！

はじめに、

横顔にドキっとしてしまう

理由についてです。

誰もが横顔にドキっとしたり、

心がときめいたりした経験がある人は

多いと思います！

人間の顔の表情やその印象は、

正面から見るのと横から見るのとでは、

また、右側からみるのと

左側からみるのとでも、

大きく違うのです。

一般に、顔の左右の印象は、

• 右側が、知的
• 左側が、優し気

とされています。

※顔の作りが左右非対称に近ければ近いシンメトリーな人ほど

美人やハンサムに見え、異性から好まれるんだとか！

恋愛では、左側の表情は感情を司る右脳の影響が強いため、

柔らかい表情が美しく見えます！

なので、気になる人とのデートでは

なるべく

左顔

を見せるようにすると良いです！！！

今回のテーマが少しでも

気になる人へのアピールとして参考になればと思っています！

一緒に「小顔」を作って、たくさん気になる人へ

自信もってアピールしていきましょう！

リンパマッサージは、目や鼻も変化させることができる

こんにちは、kiraです！

顔の輪郭以外で、自分にコンプレックスをもっている人は

多いと思います。

調べてみると

1. 輪郭
2. 鼻
3. 目

上位３位までの発表でした！

実は、このコンプレックス

全て解消できます！

実際に、行ってきた「小顔マッサージ」で

私自身の目がぱっちりしました！

正直、周りの人から

「整形した？」

言われた経験があります！

しかし、全部自分の手で行ってきて

マッサージのみで手に入れられました！

目も鼻もある程度は、遺伝で決まっています。

しかし、アプローチの仕方によっては

• 一重だった目も二重に！
• 鼻の形も小さくなった！

他の投稿でもお話ししていますが、

大抵は、むくみなどの原因も多いため

リンパマッサージで改善すること

できます！

そもそも「リンパマッサージ」ご存じですか？

リンパは、血液から染み出る組織液が、

血管同様、体の隅々に張り巡らされている

リンパ管に染み出て、

流れることでリンパ液と言われるようになるものです。

このリンパ液には、細菌を抑制する働きやウィルスなどから

血管を守る働きがあり、

体の老廃物を運んで排泄してくれる働きもあります。

そのため、リンパ管はつまりやすく、

悪い物質が停滞してしまうため、

• むくみ
• 免疫力の低下
• 疲労
• 肩凝り

などの症状を招いてしまいます！

その自発的に動くことができないリンパの流れを

助けてあげるものが

リンパマッサージ

です！

ぜひ、自分で「きれい」を手に入れられる力を

つけていきましょう！

小顔だけでなく他へのアプローチが大事なこと

こんにちは、kiraです！

急な質問なのですが

Qお腹を痩せたい、シックスパックを作りたいです。

その時に、腹筋だけやっていれば

お腹痩せやシックスパックはできますか？

この答えは、できません！ です。

理由は、腹筋だけだとお腹は多少、引っ込みます。

しかし、シックスパックをわるには

ある程度、高めな運動強度が必要であること

また、腹筋だけのアプローチでは

バランスが偏ってしまうのもあるため、腹筋と背筋への

アプローチが必要になります。

話がそれたのですが、「小顔」になるためには、

「顔」だけのアプローチだけではいけない！

では、どこもアプローチしていくのか？

• 首
• 鎖骨

首へのアプローチ方法としては

「顔のリンパを流す」

ために必要な道筋なのです！

「小顔」になるために、マッサージをしますが

顔から首までのマッサージをすることで

老廃物が上手に分散されます。

鎖骨に対してのアプローチは、首と一緒で

老廃物をうまく分解させていくことや

鎖骨までのアプローチをすることで

「小顔」を作ることができるんです。

真正面から自分の顔を見た時に

鎖骨が出ているか、出ていないかでも

見た目が変わっていくんです。

そのため

• 首
• 鎖骨

二つのアプローチも

「小顔」を作るうえでは

大事になっていくので

覚えておきましょう！！！

憧れバストNO,1の田中みな実さん、美ボディーの秘訣は

「おっぱいまでが顔」

の意識だそうです！

なので、顔だけでなく、首や鎖骨

他に向けたアプローチも大事だよ、でした！